好的婚姻   -   需要经营 

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嗨，你好呀，我是刘洁~

夫妻间的架，都是怎么吵起来的？又是如何从“三天一小吵”变成“五天一大闹”，甚至开始提离婚的？

仔细分析一下，吵来吵去，往往是因为同样一件事，或者源于同一句话。

就好像，女人总是说：“你就不能多关心我一点吗？”老公会说：“我怎么不关心你了？你又想找事是吧？”

同样的对话，不停的上演，你觉得他根本不懂你的委屈，他觉得你又在无理取闹。

吵着吵着，就从最初的不关心，上升到你不爱我，然后隔阂越闹越大。

其实，婚姻里的矛盾，往往就毁在一句普普通通的话上。

01 一句话否定了所有

我们在婚姻里，有意无意的就爱给对方打标签，爱用“你总是”开始。

比如，对方忘了倒垃圾，你会说“你总是这么懒，从来不知道主动干点活”；

对方偶尔晚归，你会说“你总是说话不算数，你心里就没这个家”；

对方炒菜咸了，你会说“你总是这么马虎，干啥都不上心”。

虽然只是生活中的小事，你却毫不留情的给对方打上标签：你什么都干不好。

对方听你这么说，一开始可能会认错，接下来就会变沉默，然后直接爆发：

“我天天倒垃圾，你看不到，偶尔忘掉一回你就要唠叨个不停。在你眼里，我就没一点好是吧？”

这就像拿着放大镜看人，鸡蛋里挑骨头。对方做得好的地方，你忽略不计。偶尔有点小差错，你就上纲上线。

心理学中有个“否定效应”，是说人对“否定性评价”的记忆，比“肯定性评价”要深3倍。

你说他十句“好”，他可能记不住；但你说他一句“坏”，他能记一辈子。

如果你习惯说“你总是”，就像给对方贴了一张永久的“差评标签”。

或许对方已经在改变，他做好了99次，就因为第100次没做好。你上来一句“你总是”，直接就把他所有的努力都否定了。

你觉得对方就是不听不改，可你有没有站在对方的角度，客观的去做评价？

如果你这打标签的习惯不变，总能在鸡蛋里挑出骨头来，那对方真的就不会改了。

因为在他的感受里，他不是不想改，而是怎么改你都看不见。反正在你眼里，他就是不行，永远背着差评标签，那谁还愿意改？

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02 把小矛盾变成翻旧账大会

夫妻之间的争吵，很多时候就是为了些极小的事情，比如谁洗碗。

你说“今天你洗碗”，对方说“昨天就是我洗的”。

然后你开始翻旧账：“你总是这样，让你干点活就耍赖。前天让你拖地，你说腰痛；昨天让你看孩子写作业，你说太累。结婚前你怎么答应我的？”

对方被你唠叨的崩溃：“你能不能别总提以前的事？不就洗个碗吗？至于把结婚前的事都翻出来说吗？”

你看，不过就是谁洗碗的事情，不但打了标签，还翻了旧账，直接吵起来。

这其实就是“你总是”的破坏力，容易把“对事”变成了“对人”。

本来谁洗碗是件小事，但你一句“你总是”，瞬间把矛盾升级——从不愿意洗碗，变成了你就是爱耍赖；从就事论事，变成“翻旧账大会”。

被你翻出来的旧账，只会让对方听得头疼。他会觉得，你放着好好的日子不过，没事找事，让他不痛快。

本来他还想跟你解释，但被你的旧账挑起了火，只剩下想跟你吵架。

03 容易让对方破罐子破摔

打标签，给对方定义“你总是”，很容易让人破罐子破摔。

就像有位丈夫跟我说，刚结婚那会儿，其实他很乐意做家务的，也愿意给老婆分担，可对方就是不满意。

他辛辛苦苦拖了地，老婆说“拖地总拖不干净”；他去阳台收衣服，老婆说“总把衣服叠的乱七八糟”；他给花浇水，老婆又说“总浇那么多干嘛”。

慢慢的，家务活他一点都不想干了：“做什么她都不满意。那干脆不做了，还省得被她说。”

这就是为什么，不能把“你总是”挂在嘴边。因为会变成恶性循环，你越指责，他越不改。

每个人都有“破罐子破摔”的心理，这是人的本能。

你越说他“总那么懒”，他越不想动；你越说他“总不关心我”，他越不想关心；你越说他“总爱撒谎”，他越觉得“反正你不信，不如不说”。

恶性循环的结果，就是他破罐子破摔，让你更气，更忍不住想指责，两个人的关系越来越糟糕。

04 换句话说，矛盾会少一半

你在说“你总是这样”时，只是想告诉对方，他没有做好，希望他下次上点心。

但这种表达方式却起到了反作用，不但没有督促到他，反而让他跟你对抗。

那咱们换种说法，效果就会不一样。

比如，把“你总是忘事”，换成“这次忘了没关系，下次多操点心”。

前者是在否定他，在挑他的刺，后者则是就事论事，友情提示。前者会让他想跟你吵，后者会让他不好意思，反而记在心上。

再比如，把“你总是不关心我”，换成“我今天心情不好，你能陪我聊聊吗”。

前者是在指责对方，后者则是在表达需求。前者会让对方觉得，你又想找事。后者则会让他知道，你需要他怎么做。

男人大都是直线思维，他听到的是字面意思。你若说你总不关心我，他感受到被指责，立刻就会想说“我怎么不关心你了”。

但你若明确告诉他，需要他陪你聊聊。他感受到的不是指责，而是你对他的需要，那他会乐意去做。

夫妻之间，如果想好好过日子，不要闹那么多矛盾，那就要学会好好说话。

像这种“你总是”的话，最好一句都别说。明明你是想跟对方说事情，无形之中却变成了人身攻击，给关系带来裂痕。

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作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。

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